後悔する前に！仕事以外の私生活において30代がやるべきこと14選

おはようございます。キャリアに悩む30代タカヒデです。

本日は、人生を後悔しないために、仕事以外の私生活において30代がやるべきことを紹介します。

はじめに

30代は、仕事だけでなく私生活にも大きな変化が訪れる時期です。

結婚や出産、親の老い、お金の問題、健康への意識など、これまであまり考えてこなかった人生のテーマが現実として迫ってきます。

その中で多くの人が抱えるのが「このままで本当に良いのか？」という漠然とした不安です。

私たちは、忙しい日々の中で自分自身の人生についてじっくり向き合う時間を持てないまま、気がつけば時間だけが過ぎているということがよくあります。

だからこそ、30代というタイミングで「私生活」にも焦点をあて、これからの人生をどう生きるかを見つめ直すことが大切です。

ここでは、30代を後悔のない時間にするために、仕事以外の私生活で意識しておきたいポイントを紹介します。

少し立ち止まり、自分の「今」と「これから」に目を向けてみましょう。

なぜ30代が大切？それは人生の分岐点だから

30代は、多くの人にとって人生の中で最も大きな決断が集中する時期です。

20代は経験を積み重ねる時期であり、まだ自由が効きますが、30代になると「自分の人生をどうしたいか」が具体的に問われ始めます。

仕事での立ち位置が明確になり、家庭を持つ人も増え、責任が一気に重くなっていくのです。

この時期に選んだ道が、40代以降の人生の質や方向性に大きく影響します。

そのため、30代はまさに「人生の分岐点」と言えます。

ここで将来を見据えた決断をすることで、後悔のないキャリアと人生を築くことができるのです。

分岐点①：結婚する

30代は結婚を決断する人が増える時期です。

結婚は人生設計における重大な転機であり、キャリアにも直接影響を与えます。

例えば、共働きを選ぶか、片方が専業主婦になるかで、収入面や生活スタイルが変わります。

また、パートナーの仕事や転勤に合わせて、自身のキャリアを調整するケースも少なくありません。

結婚によって将来の価値観や目標が変わることも多く、仕事と家庭のバランスをどうとるかが重要な課題になります。

分岐点②：子供が生まれる

子供を持つことも30代に多く見られる大きなライフイベントです。

育児には多大なエネルギーと時間が必要となり、仕事のやり方や働き方を見直す必要が出てきます。

子供のことを考え、残業が多い職場からフレックス勤務やテレワーク可能な職場へ転職する人もいます。

また、保育園の送迎や病気時の対応などで夫婦の協力体制も不可欠になります。

このように、育児はキャリアに直接的な影響を与えるため、長期的な視点で「どのように働くか」を考え直すきっかけになります。

子供を持つ前後の働き方の変化を想定し、柔軟な対応力を身につけることが求められます。

分岐点③：仕事で出世する

30代はキャリアの成長期です。

責任あるポジションを任され、管理職になる人も増えてきます。

出世は収入アップや影響力の拡大を意味する一方で、業務量やストレスも増える傾向があります。

たとえば、プロジェクトマネージャーやチームリーダーになると、自分だけでなく他人の成長や業績も背負うことになります。

また、必ずしも「出世＝成功」とは限らず、専門職として腕を磨く道もあります。

自分にとっての働きがいとは何かを明確にし、それに合った選択をすることが、後悔しないキャリア設計につながります。

分岐点④：住居を決める

マイホーム購入や転居も30代で多くの人が経験するイベントです。

どこに住むかは、ライフスタイルだけでなくキャリアにも密接に関わります。

例えば、郊外に家を建てた結果、通勤時間が長くなり、仕事と家庭のバランスが崩れたという声もあります。

反対に、職場近くに住むことで時間的余裕が生まれ、自己投資や家族との時間が確保できるケースもあります。

住む場所を選ぶ際には、将来的な仕事の可能性や子供の教育環境、親の介護なども視野に入れる必要があります。

短期的な便利さだけでなく、長期的な視点で住居を選ぶことが後悔しない選択につながります。

分岐点⑤：親が亡くなる

30代になると、親の体調や老後の問題に直面する人も増えます。

中には突然の介護や看取りが必要になるケースもあり、精神的・経済的な負担を抱えることになります。

急な入院や施設探しで有休を使い切り、仕事に支障が出たという話も珍しくありません。

このような出来事は、キャリアに大きな影響を与える可能性があります。

また、自身の働き方を柔軟にできる体制を整えておくことも、30代のうちにやるべき準備の一つです。

30代が仕事以外の私生活でやるべきこと

キャリアばかりに目が向きがちな30代。

しかし、人生は仕事だけで成り立っているわけではありません。

むしろ、私生活の充実があってこそ、仕事のパフォーマンスも上がり、より豊かな人生へとつながります。

この時期に「自分の人生をどう生きたいのか」を考えることは、将来の後悔を防ぐ大きなカギとなります。

仕事と同様に、私生活にも目的や計画を持つことで、心の充足感や人間関係の質も高まっていきます。

①：何のために生きているのか？という人生の目的を知る

「自分は何のために生きているのか？」という問いは、自分の人生そのものを考えるきっかけになります。

30代になると、目の前の忙しさに追われ、立ち止まって考える機会が減ってしまいがちです。

しかし、自分の人生の方向性を見つけるうえで、この問いは避けて通れません。

たとえば、

• 家族との時間を最優先にしたい
• 社会に役立つことをしたい
• 自分の好奇心を大切に生きたい

など、価値観は人それぞれです。

この目的が明確になると、日々の選択にも迷いがなくなります。

30代は、自分の人生の軸を定めるために最適なタイミングです。

一度、自分の心にじっくり問いかけてみましょう。

②：時間が有限であることを理解する

30代に差しかかると、「もう20代のように無限に時間があるとは思えない」と実感する瞬間が増えてきます。

仕事、家庭、プライベート…どれも大切にしたいのに、時間は限られています。

だからこそ、「何に時間を使うか」の選択が重要になります。

たとえば、SNSを眺める時間を読書に変えるだけで、人生を豊かにする知識が身につきます。

家族との1時間が、将来振り返ったときにかけがえのない思い出になることもあります。

「いつかやろう」は、意外と永遠に来ないことが多いものです。

時間の価値を意識し、優先順位を明確にして過ごすことが、後悔のない人生へとつながっていきます。

③：結婚・子供を持つかを判断する

結婚や子供を持つことは、人生において非常に大きな選択肢の一つです。

30代になると、周囲の状況が変化し、「自分はどうするべきか」と考える機会が増えます。

重要なのは、世間体や親の期待に流されるのではなく、「自分にとって必要かどうか」を真剣に考えることです。

たとえば、「誰かと人生を歩みたい」「子育てを通して成長したい」と思えるなら、その選択肢を前向きに検討して良いでしょう。

逆に、独身を貫くことや子供を持たない生き方にも価値があります。

大切なのは、自分の人生に責任を持ち、自分なりの答えを出すことです。

曖昧なまま時間が過ぎて後悔しないように、今この時期にじっくりと向き合いましょう。

④：マネープランを考えてみる

将来の安心は、無計画では手に入りません。

30代は、家族のこと、老後、住宅購入、教育費など、お金に関する選択肢と課題が次々と出てくる時期です。

だからこそ、収入や支出を見直し、マネープランを立てることが必要です。

たとえば、毎月の生活費を可視化し、必要以上の浪費を避けるだけでも、貯蓄ペースは変わります。

お金との向き合い方を見直すことで、精神的な余裕も生まれ、人生の選択肢が広がっていきます。

⑤：資産運用をしてみる

かつては「貯金していれば安心」と言われていましたが、低金利やインフレが進む現代においては、それだけでは資産を守れません。

30代は、資産運用を始めるのに最も適したタイミングです。

時間を味方にできる「複利の効果」を最大限に活かせるからです。

たとえば、月1万円を投資信託に積み立てるだけでも、10年・20年後には大きな差になります。

難しそうに感じるかもしれませんが、まずは少額から、リスクを分散させながら始めてみるのがポイントです。

情報収集と実践を繰り返す中で、金融リテラシーも自然と身につきます。

将来の自分や家族を守るための「行動」として、資産運用を選択肢に加えてみましょう。

⑥：両親とお別れできる準備をしておく

30代になると、両親の健康や老後について現実味を帯びて考えるようになります。

親の介護、相続、もしもの時の対応など、避けて通れない問題がいずれ訪れます。

だからこそ、心の準備だけでなく、実務的な準備も少しずつ始めておくことが大切です。

たとえば、両親の資産や保険の状況、介護が必要になった際の希望、万が一の際の連絡先や書類の整理など、話し合えるうちに共有しておくことで、将来の混乱や後悔を防げます。

また、感謝の気持ちを伝える時間を意識的に持つことも、心の支えになります。

「まだ大丈夫」と思っているうちに時間は過ぎていきます。

後悔しないよう、両親との時間を作るようにしましょう。

⑦：世代の違う人とも関わりを持つ

30代になると、仕事でもプライベートでも関わる人が固定化しがちです。

しかし、自分とは異なる世代の人と交流することは、視野を広げるうえで非常に重要です。

たとえば、20代の若者からは新しい価値観やテクノロジーを学び、50代以上の先輩からは経験に基づいた深い知恵を得ることができます。

自分の中にない考え方に触れることで、自身の思考や行動の幅が広がり、より柔軟に物事を捉えられるようになります。

多様な世代との関わりは、人間関係のストックとしても大きな財産です。

習い事、ボランティア、オンラインコミュニティなどを活用して、世代を超えたつながりを意識的に持つことをおすすめします。

⑧：人とのつながりを大切にする

仕事が忙しくなり、家族や友人との時間が後回しになりがちな30代です。

しかし、人とのつながりは、心の健康や人生の満足度に直結する大切な要素です。

孤独を感じる時、誰かの存在があるだけで救われることもあります。

特別なことをしなくても、定期的に連絡を取る、たまに会って話す、感謝の気持ちを伝える…そうした日常的な積み重ねが、深いつながりを育てていきます。

また、困ったときに頼れる関係性は、将来の支えになります。

つながりは自然に生まれるものではなく、育てていくものです。

大切な人との時間を意識的に作り、関係を温めておくことが、後悔しない人生につながります。

⑨：メンターを見つける

30代はキャリアも私生活も転機が多く、迷いや壁にぶつかることが増える時期です。

そんな時に心強いのが、信頼できる「メンター」の存在です。

メンターとは、成長を支え、客観的な視点で助言をくれる存在です。

それは上司でも先輩でも、年齢や業種を超えた人でもかまいません。

たとえば、「自分の進む道に自信が持てない」と感じたとき、経験豊富なメンターの言葉が、大きな指針になることがあります。

すぐに出会えるとは限りませんが、積極的に人と関わり、信頼関係を築いていく中で、必ず出会えるはずです。

⑩：凝り固まった考えを手放す

30代になると、自分なりの価値観や考え方が固まり、柔軟性を失いやすくなります。

しかし、その「こだわり」がときに成長を妨げたり、他人との関係を難しくしたりすることもあります。

たとえば、「こうあるべき」「これが正解」と思い込んでいると、新しいチャンスや価値観を素直に受け入れられなくなることも少なくありません。

大切なのは、「一度立ち止まり、違う見方があるかもしれない」と思える心の余白です。

違う意見に耳を傾ける、知らないことに挑戦してみる…そんな行動が、自分自身を更新してくれます。

思考を柔らかく保つことが、人生の選択肢を広げ、30代をより豊かにするカギとなります。

⑪：周りに流されず「自分で決める」意識を身につける

誰かの期待や世間の流れに流されて生きてしまうと、「本当はこうしたかったのに…」と後悔することになりがちです。

30代は、まさに自分の価値観を土台に人生をデザインするタイミングです。

「自分で決める」力を意識的に鍛えることが必要になります。

たとえば、「転職するかしないか」、「結婚するかしないか」その選択は、他人の意見よりも、自分の納得感が何よりも重要です。

他人に合わせすぎると、いつか自分を見失ってしまいます。

選ぶことに責任を持ち、自分軸で生きること、それが、未来の自分を幸せにする確かな一歩です。

迷う時こそ、自分に「本当に望んでいることは何か」と問いかけてみましょう。

⑫：老けていくからこそ外見を整える

加齢とともに容姿の変化をただ受け入れるのではなく、外見を「整える」意識を持つことは、自分自身への肯定感や自信を支える大切な要素です。

たとえば、清潔感のある服装、肌や髪の手入れ、適度な運動での体型維持など、小さな努力の積み重ねが見た目に表れます。

外見を気にすることは決して浅はかではなく、「自分を大切にしている」という内面の表れでもあります。

また、見た目を整えることで、周囲からの信頼感や印象も大きく変わります。

30代だからこそ「もう若くない」ではなく、「年齢にふさわしい魅力を育てる」意識を持つことが、後悔のない人生への一歩となります。

⑬：健康管理を徹底しておく

若い頃のように無理が利かなくなるのが30代です。

健康は、人生の土台であり、失ってからでは取り返しがつかないものです。

日々の疲れが抜けにくくなった、病気のリスクが気になってきた、そんな体のサインに気づいたら、健康管理に本気で取り組む必要があります。

定期的な健康診断、バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレスのコントロールなど、基本的な生活習慣を見直すことが大切です。

また、運動習慣を取り入れることで、体力だけでなくメンタルの安定にもつながります。

健康は何よりの自己投資です。

日々の小さな習慣が、未来の自分を支える力になります。

⑭：趣味の時間を作る

仕事や家庭に忙殺されがちな30代こそ、意識的に「趣味の時間」を確保することが大切です。

趣味は、心をリフレッシュさせ、日常に彩りを与えてくれる貴重な存在です。

たとえば、音楽、読書、スポーツ、料理、旅行、アートなど、自分の興味を追求する時間は、自己肯定感を高める効果もあります。

また、趣味を通じて新しい人間関係が広がることもあります。

何かを夢中になって楽しむ時間は、人生の幸福度を高め、ストレスの軽減にもつながるのです。

「忙しいから趣味はあとで」と考えるのではなく、「忙しいからこそ趣味の時間が必要」と考えて、日常に楽しみを取り入れましょう。

まとめ

本日は、人生を後悔しないために、仕事以外の私生活において30代がやるべきことを紹介します。

30代は、目の前の仕事に追われがちな一方で、私生活でも多くの選択と変化を迫られる時期です。

「何となく」で過ごしてしまうと、後から「もっとこうしておけばよかった」と後悔する場面に直面するかもしれません。

自分らしく、悔いのない30代を歩んでいきましょう。

以上、タカヒデでした。

タカヒデ

キャリアに悩む30代

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大手通信会社で働く34歳サラリーマン
25歳ごろからサラリーマンとしての働き方に不満があり、投資や副業に挑戦
その中で手に入れた知識を同じようにキャリアに悩む人に共有していきます

現在は「将来起業をすること」を目標に仕事の合間を縫って挑戦中
・X：@takahide_san
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