地方転職ってどう？Uターン・Iターン・Jターン転職のメリット・デメリット

おはようございます。キャリアに悩む30代タカヒデです。

本日は、これから地方転職を考えている方に、Uターン・Iターン・Jターン転職のメリット・デメリットを紹介します。

はじめに

今、都市部から地方へと働く場所を移す「地方転職」が注目を集めています。

コロナ禍以降、働き方の柔軟性が広がり、リモートワークが一般化したことも追い風となった要因の一つです。

転職の形にはUターン・Iターン・Jターンと多様で、それぞれに特徴があります。

本記事では、地方転職に関心を持つ方に向けて、そのメリット・デメリット、成功させるためのポイントまで解説します。

自身に合った働き方・暮らし方を見つけるためのヒントとして、ぜひ参考にしてください。

一般的に地方転職する人は増えている？

近年、地方への転職に興味を持つ人が増加傾向にあります。

2024年に行われた調査では、「地方での転職に興味がある」と答えた人が全体の73％にのぼります。

■あなたは地方転職に興味がありますか？

背景には、リモートワークの普及や都市部の生活コストの高さ、自然豊かな環境での生活への憧れなどが挙げられます。

また、企業側も地方創生の一環として人材確保に積極的で、東京一極集中を見直す動きが加速しているのです。

このような時代の流れから、地方転職は一部の人だけの選択肢ではなく、幅広い世代にとって現実的かつ魅力的なキャリアプランとなっています。

Uターン・Iターン・Jターン転職とは？

このように、今増加している地方転職ですが、「Uターン・Iターン・Jターン転職」というキーワードがあります。

「Uターン・Iターン・Jターン転職」とは、都市部から地方へ移住・転職する際の移動パターンを示す言葉です。

ここではそれぞれの言葉の意味を解説します。

Uターン転職とは？

Uターン転職とは、一度都市部へ出た人が出身地である地方に戻って就職・転職するケースを指します。

典型的な例として、大学進学や就職で東京や大阪に出た人が、結婚や子育て、親の介護などをきっかけに地元へ戻るといった流れが挙げられます。

Uターンには、地元ならではの人間関係の安心感や、家族との距離が近くなるメリットがあります。

ただし、都市部と比較して求人の数や業種が限定される点には注意が必要です。

地元の企業文化や待遇が自分に合っているか、事前によく調べてから動く必要があります。

また、近年では自治体がUターン支援制度を整えており、相談窓口や補助金を活用することで、スムーズな転職活動が可能になっています。

Iターン転職とは？

Iターン転職は、都市部に生まれ育った人が出身地とは異なる地方に移住し、転職するケースを意味します。

たとえば東京生まれの人が、趣味で訪れて気に入った長野県に移住し、現地の企業に転職するといった例が典型です。

自然豊かな環境での暮らしや、地域密着型の働き方に魅力を感じる人が多く、ITスキルを持った人など地方企業で重宝される傾向があります。

移住先での生活に慣れるまでに時間がかかることや、地元コミュニティへの適応が課題になることもあります。

しかし、地方創生を掲げる自治体は外部人材の受け入れに積極的で、移住者ネットワークや職業紹介の支援も充実しています。

自分の価値観に合う場所を選べるのがIターンの魅力です。

Jターン転職とは？

Jターン転職とは、出身地を離れて都市部で生活していた人が、地元ではなくその近隣の地方都市に転職・移住するケースを指します。

たとえば、島根県出身の人が地元には戻らず、都市機能もある広島市に転職する場合などが該当します。

地元への距離感を保ちつつ、都市的なインフラや仕事の選択肢も確保したいという人に人気です。

Jターンの魅力は、地方のゆとりある暮らしと都市の利便性をバランス良く享受できる点です。

各地方都市では、若手人材の流入を歓迎しており、移住体験ツアーや地域企業とのマッチングイベントを通じて、Jターンを後押しする取り組みも増えています。

地方転職のメリットとは？

地方転職には、都市部では得られないさまざまなメリットがあります。

より自分らしい働き方・暮らし方を実現するために、地方転職の大きな魅力を紹介します。

メリット①：通勤ラッシュからの解放

都市部で働く人の多くが毎日悩まされているのが「通勤ラッシュ」です。

朝の満員電車や長時間の通勤によるストレスは、体力だけでなくメンタルにも大きな影響を与えます。

地方に転職すると、車通勤や自転車通勤が主流になり、通勤時間も短縮されるケースが多くなります。

都市部で片道1時間かかっていた通勤が、地方では30分程度で済むようになったという例も少なくありません。

その分、朝の時間に余裕が生まれたり、家族と過ごす時間が増えたりと、生活の質が大きく向上します。

通勤時間の短縮は、結果として仕事への集中力や生産性の向上にもつながり、心身の健康を保つうえでも非常に大きなメリットです。

メリット②：生活費が安い

地方転職の魅力の一つに、「生活費の安さ」があります。

特に大きな違いを感じるのが、住宅費です。

都市部ではワンルームでも家賃10万円前後する地域がありますが、地方では2LDKでも5～6万円で住めるケースがあります。

加えて、駐車場代や食費、日用品の物価も比較的安いため、同じ収入でも可処分所得が多くなることが特徴です。

実際に、地方に転職してから「貯金が増えた」「子どもの教育費に余裕ができた」という声もよく聞かれます。

また、地方では自給自足的な生活や地域との物々交換なども一部で見られ、生活そのものが合理的かつ豊かになる可能性少なくありません。

物価の違いを事前に調査しておくことで、より安心した転職準備ができます。

メリット③：自然豊かな生活

自然に囲まれた暮らしに憧れて、地方転職を選ぶ人も増えています。

都市部では感じにくい四季の移ろいや、澄んだ空気、星空が見える夜など、心を豊かにする風景が日常の中にあります。

長野県や熊本県などは自然と調和した生活ができる地域として人気で、アウトドア趣味や家庭菜園を楽しむ人も多いです。

自然環境の良さは、ストレスの軽減や心身の健康維持にもつながり、特に子どもを育てる世帯にとっては、学びと遊びが融合した理想的な環境といえます。

朝の散歩や休日のハイキングなど、自然を楽しむライフスタイルが日常になることで、生活の満足度が高まるのは地方ならではの魅力の一つです。

メリット④：子育てしやすい環境

地方は、子育て支援に力を入れている自治体が多く、子育て世帯にとっては非常に魅力的な環境です。

保育園の待機児童が少ないだけでなく、保育料の補助や、医療費助成、学童保育の充実など、自治体ごとに手厚い支援があります。

また、自然豊かな環境でのびのびと遊びながら成長できる点も、大きな魅力の一つです。

地域によっては、近所の大人が子どもを見守る「地域ぐるみの子育て」文化も根づいており、安心感のある育児環境を求める人にとって大きなメリットになります。

メリット⑤：生まれ育った環境で働くことができる

Uターン転職であれば、生まれ育った地元で働くことができます。

土地勘や知人が多く、地域文化にもなじみがあるため、スムーズに新しい職場や生活に順応しやすいという利点があります。

また、親や親戚と近くで暮らすことで、介護や子育てにおいて相互に助け合える関係が築けるのもポイントです。

たとえば、両親が高齢になり地元に戻って支える必要が出た際、Uターン転職なら働きながら介護を両立しやすい環境が整います。

さらに、地元への恩返しや地域貢献という意識が芽生えることで、仕事へのモチベーションが高まる人も多いです。

故郷でのキャリア形成は、心の安定と社会的なつながりを強める大きな要素となるでしょう。

地方転職のデメリットとは？

地方転職には多くのメリットがある一方で、注意すべきデメリットも存在します。

ここからは地方転職のデメリットを紹介します。

デメリット①：収入減の可能性がある

地方転職で最も懸念されるのが「収入の減少」です。

都市部と比較すると、地方では平均年収が低く設定されている企業が多く、特に中小企業ではその傾向が顕著です。

たとえば、同じ職種であっても年収が50万円〜100万円下がるというケースも珍しくありません。

しかし、生活費の安さや家賃の低さによって、トータルの可処分所得が都市部と大差ないという場合もあります。

住宅ローンや教育費など将来的な支出を見据えて転職計画を立てることが重要です。

事前に地方の求人サイトで収入水準を調べたり、転職エージェントに相談して現実的な収入ラインを確認しておくと安心できます。

デメリット②：交通の便が悪い

地方は公共交通機関の利便性が都市部に比べて劣ることが多く、車が必須となる生活が一般的です。

鉄道やバスの本数が限られていたり、最寄りの駅やバス停まで距離があることも珍しくありません。

たとえば、1時間に1本しかバスが来ない地域や、最終バスが20時台で終了する地域も存在します。

このような環境では、買い物や通勤、病院への通院などもすべて車での移動が前提となり、免許や車の維持費も必要になります。

都市部で公共交通に依存していた人にとっては、大きな生活スタイルの変化となるでしょう。

事前に交通環境を確認し、生活圏内での移動手段を確保することが、地方転職を成功させるポイントです。

デメリット③：飲食店や娯楽施設が少ない

地方転職のデメリットとして、飲食店や娯楽施設の少なさが挙げられます。

都市部では、仕事帰りに外食や映画、ジム、ライブなど多様な娯楽を楽しめますが、地方ではその選択肢が限られていることが多いです。

特に、夜遅くまで営業しているお店が少ない地域では、生活のリズムも変わってきます。

たとえば、カフェや居酒屋の数が少なく、週末の過ごし方に変化が生じることもあります。

しかし一方で、自然の中でのレジャーや地元の行事への参加など、都市にはない新しい楽しみ方を見つける人も少なくありません。

自分に合った余暇の過ごし方を見つけることが、地方暮らしの満足度を高めるカギとなります。

デメリット④：地域のコミュニティが複雑

地方には古くからの人間関係や慣習が色濃く残っていることがあり、それに馴染むのが難しいと感じる人もいます。

いわゆる「閉鎖的な地域社会」に戸惑うケースもあり、特にIターンやJターンでその土地に縁のない人にとっては、人間関係の構築が大きな課題となることもあります。

たとえば、自治会活動への参加が当然視されたり、近隣との距離感が近かったりすることがあるため、適度なコミュニケーションと柔軟な姿勢が求められます。

一方で、地域とのつながりを前向きに築くことで、頼れる人が増えたり、地元の情報を得やすくなったりと、生活がしやすくなる面もあります。

無理に合わせすぎず、自分らしく地域と関わる工夫が大切です。

デメリット⑤：求人情報が少ない

地方では都市部と比べて求人情報の数が圧倒的に少なく、希望する職種や働き方が見つかりにくいという課題があります。

特に専門職やマネジメント職、ハイクラス求人の選択肢は限られる傾向にあります。

また、地方企業では採用情報の発信が十分でないことも多く、求人が「非公開」だったり「紹介中心」である場合もあります。

こうした状況に対しては、転職エージェントを活用したり、自治体の移住支援窓口と連携を取ることが有効です。

最近では、地域限定で働く人材を対象としたマッチングイベントや合同企業説明会も増えており、情報収集力が転職成功のカギとなります。

まずは地元経済の実情や業界の傾向を把握することから始めましょう。

地方転職を実現するためのポイントは？

最期に地方転職を実現するためのポイントを紹介します。

このポイントを参考に、地方転職に興味がある方はぜひ成功させてください。

ポイント①：自治体の制度を利用する

地方転職・移住を後押しする支援制度を活用することは、スムーズな転職成功の大きな助けとなります。

多くの自治体では、移住支援金、引っ越し補助、住宅取得支援、就業サポートなど、さまざまな制度を用意しています。

たとえば、東京都から地方へ移住して就職する人を対象に、国と自治体が連携して「移住支援金制度」を提供しており、利用者が年々増加しています。

また、移住希望者向けの現地体験ツアーや、空き家バンクを通じた住まいの紹介など、実際に地域を見て感じられる取り組みも豊富です。

こうした制度を最大限に活用することで、金銭的・心理的な負担を軽減し、安心して地方転職に踏み出すことが可能になります。

ポイント②：人脈やコミュニティを活用して情報を集める

地方での転職成功には「人脈」が大きな鍵となります。

都市部と比べて地方では求人情報が表に出にくく、知人の紹介や地元ネットワークを通じての採用が主流となっているケースも多くあります。

たとえば、地元の友人や親族、同窓会などを通じて「知り合いの会社で人手を探している」といった情報を得ることも可能です。

また、地域のオンラインコミュニティやSNS、Uターン・Iターン向けの交流会に参加することで、転職だけでなく生活情報や住宅事情などもリアルに知ることができます。

信頼できる人からの情報は、安心して転職を決断する大きな後押しになります。

ポイント③：全国に展開されている転職サイトを利用する

転職活動を進めるうえで、全国対応の転職サイトは非常に心強いツールです。

大手転職サイトでは、「勤務地で検索」や「U・Iターン歓迎求人特集」など、地方転職に特化した検索機能や特集が用意されています。

また、企業情報や職場の雰囲気、社員インタビューなども掲載されているため、地方にいながら企業のリアルな様子を把握できます。

地方に拠点のある転職エージェントを併用すれば、現地事情に詳しいキャリアアドバイザーがついてくれることもあります。

まだ転職サイトに登録していないのであれば、↓の記事で転職サイトのオススメを紹介しています。

ぜひ参考にしてみてください。

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【2025年8月更新】転職サイト・転職エージェントおすすめランキング10選

ポイント④：事前に家族の同意を得ておく

地方転職は、本人だけでなく家族の生活にも大きな影響を及ぼします。

そのため、転職前には必ず家族としっかり話し合い、同意を得ておくことが大切です。

子どもの教育環境や配偶者の仕事、親の介護といったライフイベントを考慮する必要があります。

特に転職に伴い移住を伴う場合は、家族が新しい環境に順応できるかも重要なポイントです。

早い段階から情報を共有し、「地方転職によってどんな暮らしを実現したいのか」を一緒に描くことが成功に繋がります。

ポイント⑤：フルリモートワークの会社で働く

近年では、フルリモートでの勤務が可能な企業が増えており、地方在住のまま都市部の企業で働くという選択肢も現実的になっています。

これにより、「地方の住環境」と「都市部の高収入・キャリア」を両立することが可能になります。

たとえば、エンジニアやデザイナー、マーケターなどの職種では、完全在宅で仕事が完結できるため、実際に山間部や離島に住みながら勤務している人もいます。

ただし、フルリモートには自己管理能力や情報共有スキルも求められるため、自分に適した働き方かどうかを見極める必要があります。

働き方の自由度を広げる有力な選択肢として検討してください。

まとめ

本日は、これから地方転職を考えている方に、Uターン・Iターン・Jターン転職のメリット・デメリットを紹介しました。

地方転職は、今後ますます多くの人が選択肢として検討するであろう働き方のひとつです。

実現に向けて重要なのは、「なぜ地方で働きたいのか」という自分自身の軸を明確にし、情報収集や家族との対話を通して準備を重ねることです。

地方への転職は、単なる「移住」ではなく、人生の価値観を見直し、新しい生き方を実現するチャンスです。

一歩踏み出す勇気を持って、自分らしいキャリアとライフスタイルを手に入れてください。

以上、タカヒデでした。

タカヒデ

キャリアに悩む30代

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大手通信会社で働く34歳サラリーマン
25歳ごろからサラリーマンとしての働き方に不満があり、投資や副業に挑戦
その中で手に入れた知識を同じようにキャリアに悩む人に共有していきます

現在は「将来起業をすること」を目標に仕事の合間を縫って挑戦中
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