つい後回し…行動力を向上させる5つのポイント

おはようございます。キャリアに悩む30代タカヒデです。

本日は、つい後回しにしてしまう…そんなあなたが行動力を向上させる5つのポイントを紹介します。

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行動力を向上させる5つのポイント

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このような目標を設定しても、「なかなか行動に移すことができず、結局いつも計画だけ立てて終わってしまう」といったことは多くあるかと思います。

そのような状況にならないためにも、行動力を向上させるための５つのポイントを紹介していきます。

ではそれぞれを見ていきます。

①まず行動する

１つ目のポイントは「まず行動する」ことです。

行動できないからこの記事を読んでいるのに何を言っているのか？と思われるかもしれませんが、行動力を向上させるには「まず行動」することが大切です、

やる気が出てから仕事や勉強を始めようと思っているといつまでたってもやる気はでてきません。

しかし、行動を始めてみると、徐々に気分が盛り上がり、１０分だけのつもりが１時間作業を行っていたということがあります。

これは「作業興奮」と呼ばれ、始めてみることで徐々にやる気が湧いてきます。

このように、どれだけ難しいことでも、まず行動を起こすことが重要です。

一歩踏み出すことが、さらなるやる気へと繋がっていきます。

②開始までのハードルを下げる

2つ目のポイントは「開始までのハードルを下げる」です。

いざ行動を開始しようと思っても、始めるまでのハードルが高いと、行動に移すことが難しくなります。

行動を起こす前に必要な準備や手間を減らすことで、行動をスムーズに始めることができます。

このように開始までのハードルを下げることで準備にかかるわずらわしさが無くなり、行動を開始しやすくなります。

さらには時間の無駄が無くなり生産性が向上も期待できます。

行動を開始するための障壁を取り除き、行動を起こしやすい環境を作ることを意識しましょう。

③行動を細分化し小さなことから始める

３つ目のポイントは「行動を細分化し小さなことから始める」です。

1つ目のポイント「まず行動する」に関連しますが、大きなタスクを細分化することで、取り組みやすい小さなタスクから始めることができます。

大きな目標やタスクは一度に取り組むと圧倒されがちです。

しかし、タスクを細分化し、できることから始めることで、着実に前進することができます。

ここで、「パソコンを立ち上げたがネットサーフィンをして終わってしまった」でも最初は構いません。

人は新しいことをするとき、一歩目の行動を起こすことが苦手です。

そのため、できる限り１歩目を簡単にすることはとても重要なポイントです。

また、人はタスクが消化できていると達成感を感じるものなので、そういう点でも行動を細分化することはメリットとなります。

④行動せざるを得ない環境を作る

4つ目のポイントは「行動せざるを得ない環境を作る」ことです。

責任感や他人の目を利用して、自分を行動せざるを得ない状況に追い込みます。

1人では行動できないことがあっても、周りの目や、環境によって行動できるようになります。

他者の目が自分の行動に影響を与えることは、社会心理学の研究でも明らかになっています。

責任感を持つことで、自己規律が強化され、行動を継続しやすくなります。

⑤進捗を可視化する

５つ目のポイントは「進捗を可視化する」ことです。

行動における自分の進捗を見える化し、モチベーションを維持し、進捗を実感することで、達成感を得られ、モチベーションが向上します。

この達成感は次のステップに進むための意欲にもつながっていきます。

この進捗を可視化するという行為は、記録を振り返ることで、どの部分で改善が必要かを把握することもできます。

行動するきっかけとなった本来の目的の達成に向けても活用していきましょう。

まとめ

本日は、小さな一歩から始め成功を掴むために行動力を向上させる5つのポイントを紹介しました。

以上、タカヒデでした。

タカヒデ

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