忙しいサラリーマンに！効率的にスキルアップする6つの学習方法

おはようございます。キャリアに悩む30代タカヒデです。

本日は、忙しくて勉強する時間をとることができないサラリーマンのために、効率的にスキルアップするための6つの学習方法を紹介します。

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効率的にスキルアップするための6つの学習方法

ビジネスの世界は日々変化しており、現代のサラリーマンにとってスキルアップは避けて通れません。

新しい技術や市場動向に対応するためには、常に知識をアップデートし、仕事のパフォーマンスを上げる必要があります。

しかし、多忙なサラリーマンにとって、「時間がない」「学ぶ余裕がない」というのは共通の悩みです。

そんな仕事に追われる日々の中で、今回は、忙しいサラリーマンでも短時間で効率よくスキルアップする方法を6つ紹介します。

では、それぞれを見ていきます。

①朝30分を「学習ゴールデンタイム」にする

効率よくスキルアップする方法の1つ目は「朝30分を学習ゴールデンタイムにする」ことです。

朝は脳が最も活発に働き、集中力が高まる時間帯です。

科学的にも、起床後2〜3時間は「脳が最もパフォーマンスを発揮しやすい時間帯」と言われており、夜の疲労時よりも短時間で高い成果が期待できます。

この「ゴールデンタイム」を活用することで、短時間でも高い学習効果を得られます。

ポイントはゴールデンタイムで学んだ内容をその日のうちに活用しアウトプットすることです。

このゴールデンタイムを習慣化するためにも、「朝のスケジュールを固定する」「翌朝の内容を前夜に決めておく」といった工夫をしてみてください。

②「ポモドーロ・テクニック」で集中力を最大化

効率よくスキルアップする方法の2つ目は「「ポモドーロ・テクニック」で集中力を最大化」することです。

「ポモドーロ・テクニック」は、25分間の集中作業と5分間の休憩を繰り返す方法です。

短時間の集中作業により、脳の疲労を軽減しつつ高いパフォーマンスを維持することができます。

十分な時間を確保できる休日にはこの学習方法を取り入れることがおすすめです。

ポイントは、タイマーを活用し、小休憩を飛ばさないことです。

時間を区切ることで長時間パフォーマンスを維持することができます。

また、25分間は1つの課題に集中することで効率よくスキル取得するようにしましょう。

③通勤中に「耳学習」を取り入れる

効率よくスキルアップする方法の3つ目は「通勤中に「耳学習」を取り入れる」ことです。

毎日の通勤時間を「耳で学ぶ時間」に変えることで、移動時間を有効活用できます。

特に通勤時間は毎日のルーティンの一部なので、学習を習慣化しやすい環境です。

移動という隙間時間を活用することで「まとまった時間がない」という障害を乗り越えられます。

注意点として、人によっては耳学習が頭に入りにくい人もいるかもしれません。

そのような場合は通常の読書や参考書によって、目で学習することをオススメします。

④「朝＋昼＋夜」のスキマ時間に分散学習

効率よくスキルアップする方法の4つ目は「「朝＋昼＋夜」のスキマ時間に分散学習」することです。

スキマ時間を有効活用すれば、まとまった学習時間を取れなくても効果的にスキルアップ可能です。

短時間の学習を1日3回に分けることで、脳への負担を減らしながら効率的に知識を定着できます。

忘却曲線と呼ばれ、人は１度覚えたことを、１時間後には半分忘れ、１日後には７割忘れてしまいます。

学んだことを自身に定着化させるためには、インプットだけでなくアウトプットが必要不可欠です。

１度にまとめて学習する時間が取れない状況を活かし、分散学習により効率的な学習をしましょう。

⑤「短期集中」で専門スキルを身につける

効率よくスキルアップする方法の5つ目は「「短期集中」で専門スキルを身につける」ことです。

「短期集中学習」は、特定のスキルを一気に習得するための効果的な方法です。

長期的にまとまった時間をとることができないからこそ、1〜3ヶ月などの期間を決めて、特定のスキルに集中することで、深い理解をすることができます。

この学習方法は特に、資格取得や専門スキルの強化に適しています。

ポイントとしては、期間を区切り、そのテーマの学習に集中することです。

だらだらと学習を続けていてはいつまで経っても知識は身に付きません。

ゴールの期日を設定し、それまでにどのような学習をする必要があるのか。

忙しい日々だからこそ、スキマ時間を見つけながら、短期集中で学習を進めましょう。

⑥「SNS」を学びの場に変える

効率よくスキルアップする方法の6つ目は「「SNS」を学びの場に変える」ことです。

普段はだらだらとプライベートな情報を見続けてしまうSNSも、スキルアップに関する情報を収集することで、学びの時間にすることができます。

特にSNSは最新情報がリアルタイムで流れ、必要な情報を効率よく集める手段として優れています。

本のようにテキストだけではなく、動画や画像を用いて、欲しいテーマを分かりやすく解説してくれる多くアカウントもあります。

意識して情報を取りに行くことで、自然と学びにつながる時間を取得してみましょう。

まとめ

本日は、忙しくて勉強する時間をとることができないサラリーマンのために、効率的にスキルアップするための6つの学習方法を紹介します。

学びを習慣化できれば、仕事の成果やキャリアアップにも直結します。

今回紹介した方法から、自分に合ったものを選び、まずは「1つ」から始めてみましょう。

「忙しいからできない」ではなく、「忙しいからこそ効率的に学ぶ」。

今日から是非始めてみてください。

以上、タカヒデでした。

タカヒデ

キャリアに悩む30代

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大手通信企業で働く30代サラリーマン
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